Найбільш простий спосіб – це зробити самомасаж комірцевої зони, шиї, голови, передньої поверхні грудної клітки, живота.
Використовується погладжування, розминка і розтирання. На голові масаж робіть від потиличного бугра до тім'я, потім продовжите масажувати лоб і скроневу області. Тривалість процедури – не менше 15 хвилин. Непоганий результат дає масаж області надплечій і лопаток. Після процедури слід спокійно полежати протягом 30-40 хвилин, пише Країна Здоров'я.
Знижує тиск тепло-гарячий душ шийно-потиличній області протягом 5-7 хвилин.
Ефективно прикладання до голих ступнях ніг шматка тканини, змоченої в яблучному оцті, на 10-15 хвилин. Зазвичай за цей час тиск значно знижується.
Хорошим способом швидкого зниження тиску є контрастні ножні ванни з різкою зміною води, від гарячої до дуже холодною. Налийте в один таз гарячу воду не менше 50 градусів, а в другій таз – холодну воду не вище 10-12 градусів. Спочатку опустіть ноги в гарячу воду на 2 хвилини, потім у холодну на 30 секунд. Повторюйте процедуру не менше 20 хвилин, закінчивши зануренням в холодну воду.
Також можна знизити тиск без прийому лікарських препаратів, зробивши гарячу ванночку для рук. Налийте в тазик воду температурою не вище 37 градусів. Занурте руки в воду на 2-3 хвилини. У міру остигання води поступово додайте окріп. Доведіть температуру води до 45-47 градусів і потримайте руки протягом 10 хвилин.
- Названі п’ять варіантів зниження артеріального тиску вдома
- Як швидко знизити тиск, не звертаючись до лікаря
Читай U-News в Google News
