Накопление висцерального жира может нарушать функции организма, вызывая хронические осложнения, включая диабет и сердечные заболевания. Один вид упражнений способен снизить риск серьезных болезней, а также помогает сжигать жир на животе.
В большинстве случаев жир на животе вызван четырьмя основными факторами, включая гены, гормоны, стресс и образ жизни. Наиболее эффективными для сжигания висцерального жира являются аэробные упражнения, пишет ГолосUA.
Согласно исследованию американских ученых, люди, которые занимались аэробикой в течение восьми месяцев, потеряли около 2,5 квадратного дюйма (16 квадратных сантиметров) жира на животе, по данным компьютерной томографии. Это примерно в полтора раза больше по сравнению с людьми, которые выполняли комбинацию аэробных упражнений и тяжелой атлетики, и примерно в 20 раз больше, чем у тех, кто занимался только тяжелой атлетикой.
«Тренировки с отягощениями отлично подходят для улучшения силы и увеличения мышечной массы. Однако аэробные упражнения лучше подходят для сжигания жира на животе, потому что они сжигают больше калорий», – отметил ведущий автор исследования Крис Сленц, физиолог из Университета Дьюка.
- Врачи определили лучший способ убрать жир на животе
- Висцеральный жир: почему иметь жир на животе опасно для здоровья
Читай U-News в Google News
