Метеорологи прогнозують у неділю по Київській області суху та спекотну погоду. Вітер очікується змінних напрямків, 3-8 м/с. У Києві у денні години буде сильна спека – 35-37° тепла.
Про це інформує Гідрометцентр.
Також не забувайте підписуватись на наш Telegram-канал "Головні новини Києва – 44.ua", щоб бути в курсі всіх подій та нічого не пропустити.
Вдень у Київській області варто вчергове очікувати на сильну спеку до +35°С…+39°С.
Рекомендації для містян у спеку:
1. Уникайте тривалого перебування надворі в години активного сонця — з 12:00 до 16:00, краще в цей період перебудувати у приміщенні.
2. Уранці та вночі провітрюйте помешкання, а протягом дня вікна краще затемнити.
3. Віддавайте перевагу одягу з натуральних легких і світлих тканин, оскільки синтетика погано пропускає повітря.
4. Старайтеся максимально прикривати тіло вбранням, щоб захистити шкіру від сонячних опіків, та наносьте сонцезахисні засоби.
5. Одягайте головний убір, щоб уникнути сонячного удару, також носіть сонцезахисні окуляри.
6. Пийте багато води, прохолодних напоїв, відмовтеся від алкоголю, адже він сприяє швидкому зневодненню організму.
7. Віддавайте перевагу овочам, фруктам, зелені та менше вживайте жирної їжі, смажених і копчених продуктів.
8. Часто робіть водні процедури і приймайте душ кімнатної температури. Це забезпечить саморегуляцію температури тіла.
9. У спекотний період не бажані інтенсивні фізичні навантаження і тренування.
10. У разі теплового удару телефонуйте за номером «103».
Джерело: 44.ua
