Работа на удаленке стирает грань между карьерой и личной жизнью, что может быть опасно
Об этом для Hi-news пишетРамис Ганиев, информирует UAINFO.org.
Недавно исследователи из Всемирной организации здравоохранения выяснили, что излишне долгая работа в течение недели может существенно сократить длительность жизни. Обычно люди работают от 35 до 40 часов в неделю, однако с 2000-х годов еженедельная длительность работы начала достигать 55 часов и выше. Ученые уверены, что долгая работа без полноценного отдыха часто приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. А эти недуги, в свою очередь, каждый год становятся причиной смерти сотен тысяч человек. Проблема заметно усугубилась в период пандемии коронавируса, потому что многие люди перешли на удаленный режим работы и лишились границ между карьерой и личной жизни. Ученые бьют тревогу, потому что это небольшое изменение в наших жизнях может стать причиной повышенной смертности населения в будущем. В рамках данной статьи мы узнаем, что еще интересного выяснили специалисты из ВОЗ и что нужно сделать, чтобы не умереть от работы.
Причина сердечно-сосудистых заболеваний
Результаты проведенной научной работы были опубликованы в журнале ScienceDirect. Исследователи выяснили, что в 2016 году медики зафиксировали 745 тысяч случаев заболевания сердечно-сосудистыми заболеваниями из-за регулярных переработок. Из всех учтенных в исследовании трудоголиков 398 тысяч скоропостижно умерли из-за инсульта, а остальные 347 тысяч пострадали от других проблем с сердцем. Если сравнить эти показатели с данными за 2000 год, смертность от инсульта повысилась на 19%, а от других сердечно-сосудистых заболеваний — на 42%. И все это из-за того, что люди начали больше работать, не обеспечивая себе необходимое количество отдыха.
Работа без перерывов увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний
Читайте также: Врач назвал три опасности кондиционера для здоровья
Также ученые выяснили, что от длинной рабочей недели чаще всего умирают мужчины — их доля в статистике составила целых 72%. Большинство смертей приходится на возраст между 60 и 79 годами, то есть переработка демонстрирует свою вредность не сразу. Умершие от длинной рабочей недели люди обычно усиленно трудились в 45-55 лет, но связанные с постоянным стрессом и отсутствием отдыха дни дали о себе знать только спустя пару десятилетий. Работа больше 55 часов в день увеличивает риск развития инсульта на 35%, а ишемической болезни сердца — на 17%.
Инсульт можно пережить, однако после этого следует долгое восстановление
Инсульт — это нарушение кровообращения в головном мозге, симптомы которого могут сохраняться на протяжении 24 часов и довольно быстро приводить к смерти. Ишемическая болезнь характеризуется недостатком или вовсе полным прекращением кровоснабжения в сердце.
Читайте также: Как распознать первые симптомы деменции: признаки, которые нельзя игнорировать
Исследователи также выяснили, что работники на удаленке работают на 10% дольше, чем обычно. По словам генерального директора ВОЗ Тедроса Гебреисуса, это связано с тем, что у людей стираются грани между рабочим и личным временем. Работающие на дому люди часто засиживаются допоздна, в то время как остальные могут закончить свою смену и на весь вечер отвлечься от рабочих проблем. Представитель ВОЗ предупреждает, что никакая работа не стоит риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. В идеале, работодателям и работникам необходимо сообща разработать график, включающий в себя достаточное время для продуктивного труда и достаточного отдыха.
Как правильно работать на удаленке?
Само собой разумеется, властям необходимо тщательнее следить за соблюдением трудового законодательства. Но ответственность за свое здоровье должны нести и сами работники. Важно строго соблюдать режим дня и позволять себе отдохнуть пару дней в неделю, без отвлечения на рабочие проблемы. Некоторые люди сильно утомляются на протяжении рабочих суток, однако есть и те, кто хорошо себя чувствует даже после загруженного дня. На самом деле, существует эффективный метод работы, который позволяет меньше уставать.
Существует способ, который помогает меньше уставать на работе
Впрочем, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний — это не единственная опасность удаленной работы. Относительно недавно компания DirectlyApply показала, что в будущем рабочие будут страдать от сухости глаз, нехватки жизненно важного витамина D, болей в спине и так далее. Так что если в будущем вы увидите человека с огромными мешками под глазами, бледной кожей и горбатой спиной, это — не граф Дракула. Просто этот человек большую часть своего времени проводит на работе.
Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і YouTube
