Вторник, 1 июля, 2025
  • Разместить пресс-релиз
Новости Киева и Украины
  • Киев
  • Украина
  • Политика
  • Финансы
  • Мир
  • Спорт
  • Hi-Tech
No Result
View All Result
Новости Киева и Украины
Home Мир

Медики рассказали, какие продукты любит сердце

23.03.2021
A A
0
Share on FacebookShare on Twitter

Эти продукты — мощная защита от заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Это интересно

В Украине отменили секретность геологической информации о стратегических минералах

29.06.2025
4
Мерц объяснил отказ от переговоров с Путиным

Мерц объяснил отказ от переговоров с Путиным

28.06.2025
4

Ни для кого не секрет, что пища растительного происхождения необходима организму человека. Она богата на витамины и минералы, что способствует укреплению здоровья организма в целом, влияет на качество работы всех его систем, а также не дает появиться различным заболеваниям, пишет medicina.ua.

Вот почему так важно ежедневное употребление порции растительной пищи. Попробуем выяснить дневную дозу овощей и фруктов?

Ответ на этот вопрос был найден благодаря исследованиям, проведенным в одном из колледжей Лондона. По их результатам установлено, что суточное потребление примерно 800 граммов различных овощей и фруктов способствует продлению жизни. Согласно мнения специалистов, участвовавших в этих исследованиях, именно такая ежедневная норма может сократить количество преждевременных смертей, примерно около 8 миллионов в год. Распределить суточную дозу овощей и фруктов на 10 порций по 80 граммов между приемами пищи совсем не сложно. По сути это приблизительный вес одного небольшого банана, яблока или груши.

Растительная основа пищи мощная защита от заболеваний сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, онкологии, диабета. Ее употребление благоприятно влияет на зрение, состояние кожи и волос, укрепление иммунитета, улучшение костной ткани, нормализацию обмена веществ и снижение веса.

Каждый овощ и фрукт полезен по-своему, поэтому включать в рацион желательно все разноцветные плоды. Наиболее полезными являются зеленые и желтые овощи, в рядах которых шпинат и перец, а также крестоцветные растения. Максимальную пользу приносит употребление овощей и фруктов в сыром виде без термической обработки, в результате чего пропадает большая часть полезных веществ, которые находятся в их составе. Заправляйте овощные блюда растительными маслами и соусами на их основе, заменяя ими сметану и майонез.

Употребляя ежедневно растительную пищу в нужном количестве повышаются шансы пополнить ряды долгожителей.

Рекомендуется потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов ежедневно. Но поскольку овощи и фрукты неравноценны по содержанию различных питательных веществ, желательно составлять недельное меню таким образом, чтобы ежедневно на столе присутствовало широкое разнообразие растительных продуктов. Причем полезны не только свежие овощи и фрукты, а также замороженные и сушеные, которые сохраняют свои уникальные свойства.

  • Диетологи назвали оптимальную норму фруктов и овощей для снижения риска смерти
  • Два фрукта и три овоща в день — рецепт долголетия
ShareTweetShareShare

Популярные новости

Мир

В Украине отменили секретность геологической информации о стратегических минералах

29.06.2025
0
4

Украина официально отменила секретность геологических...

Read more
Мерц объяснил отказ от переговоров с Путиным

Мерц объяснил отказ от переговоров с Путиным

28.06.2025
4
Россияне рвутся к Константиновке: Сырский рассказал о ситуации на фронте

Россияне рвутся к Константиновке: Сырский рассказал о ситуации на фронте

28.06.2025
4
В Украине ограничили возраст водителей: кому теперь нельзя садиться за руль

В Украине ограничили возраст водителей: кому теперь нельзя садиться за руль

28.06.2025
4
Папа Римский назвал войну в Украине бессмысленной и призвал к справедливому миру

Папа Римский назвал войну в Украине бессмысленной и призвал к справедливому миру

28.06.2025
3
Более 200 гривен за килограмм: один из овощей превратился в роскошь для украинцев

Более 200 гривен за килограмм: один из овощей превратился в роскошь для украинцев

28.06.2025
4
СБУ уничтожила 3 российских вертолета и «Панцирь-С1» на аэродроме «Кировское» в Крыму

СБУ уничтожила 3 российских вертолета и «Панцирь-С1» на аэродроме «Кировское» в Крыму

28.06.2025
4
Next Post
Huawei готовит 5-нанометровый процессор Kirin 9000L для смартфонов

Huawei готовит 5-нанометровый процессор Kirin 9000L для смартфонов

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
авторизуйтесь
Уведомить о
guest
guest
0 комментариев
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ

  • 230 В у розетках замість 220 В: до чого готуватись киянам

    230 В у розетках замість 220 В: до чого готуватись киянам

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Повреждены частные дома и предприятие: фото последствий атаки РФ по Запорожью

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • В Крыму могли уничтожить ЗРК С-400: спутники зафиксировали мощный пожар

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Трамп снял санкции с Сирии

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ман Сити – Аль-Хиляль. Прогноз на матч 1/8 финала клубного чемпионата мира

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

ОПРОС

Пошли бы вы на уступки русне из-за отсутствия света\тепла?
Результаты
  • Trending
  • Comments
  • Latest
230 В у розетках замість 220 В: до чого готуватись киянам

230 В у розетках замість 220 В: до чого готуватись киянам

30.06.2025
Повреждены частные дома и предприятие: фото последствий атаки РФ по Запорожью

Повреждены частные дома и предприятие: фото последствий атаки РФ по Запорожью

01.07.2025
В Крыму могли уничтожить ЗРК С-400: спутники зафиксировали мощный пожар

В Крыму могли уничтожить ЗРК С-400: спутники зафиксировали мощный пожар

01.07.2025
Трамп снял санкции с Сирии

Трамп снял санкции с Сирии

30.06.2025
Сколько теперь побед? Статистика Ятремской против теннисисток из топ-5

Сколько теперь побед? Статистика Ятремской против теннисисток из топ-5

01.07.2025
США приостановили поставки ракет ПВО и других боеприпасов в Украину, — Politico

США приостановили поставки ракет ПВО и других боеприпасов в Украину, — Politico

01.07.2025
Допомога Київщині: Україна домовилась з ЄБРР про новий грант

Допомога Київщині: Україна домовилась з ЄБРР про новий грант

01.07.2025
Гороскоп на 2 июля: выделите время для себя

Гороскоп на 2 июля: выделите время для себя

01.07.2025
  • Реклама
  • Контакты
Редакция: kievnews.net@gmail.com
Реклама: digestmediaholding@gmail.com

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на kievnews.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала.
Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2016-2024 Новости Киева и Украины. All Rights reserved.

No Result
View All Result
  • Киев
  • Украина
  • Политика
  • Финансы
  • Мир
  • Спорт
  • Hi-Tech

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на kievnews.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала.
Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2016-2024 Новости Киева и Украины. All Rights reserved.

wpDiscuz
0
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x
| Ответить