Четверг, 31 июля, 2025
  • Разместить пресс-релиз
Новости Киева и Украины
  • Киев
  • Украина
  • Политика
  • Финансы
  • Мир
  • Спорт
  • Hi-Tech
No Result
View All Result
Новости Киева и Украины
Home Мир

Медики рассказали, какие продукты любит сердце

23.03.2021
A A
0
Share on FacebookShare on Twitter

Эти продукты — мощная защита от заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Это интересно

Военный преступник: Гаагский суд отклонил запрос об освобождении Ратко Младича

Военный преступник: Гаагский суд отклонил запрос об освобождении Ратко Младича

31.07.2025
0
Рада поддержала проект Зеленского о НАБУ и САП

Рада поддержала проект Зеленского о НАБУ и САП

31.07.2025
2

Ни для кого не секрет, что пища растительного происхождения необходима организму человека. Она богата на витамины и минералы, что способствует укреплению здоровья организма в целом, влияет на качество работы всех его систем, а также не дает появиться различным заболеваниям, пишет medicina.ua.

Вот почему так важно ежедневное употребление порции растительной пищи. Попробуем выяснить дневную дозу овощей и фруктов?

Ответ на этот вопрос был найден благодаря исследованиям, проведенным в одном из колледжей Лондона. По их результатам установлено, что суточное потребление примерно 800 граммов различных овощей и фруктов способствует продлению жизни. Согласно мнения специалистов, участвовавших в этих исследованиях, именно такая ежедневная норма может сократить количество преждевременных смертей, примерно около 8 миллионов в год. Распределить суточную дозу овощей и фруктов на 10 порций по 80 граммов между приемами пищи совсем не сложно. По сути это приблизительный вес одного небольшого банана, яблока или груши.

Растительная основа пищи мощная защита от заболеваний сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, онкологии, диабета. Ее употребление благоприятно влияет на зрение, состояние кожи и волос, укрепление иммунитета, улучшение костной ткани, нормализацию обмена веществ и снижение веса.

Каждый овощ и фрукт полезен по-своему, поэтому включать в рацион желательно все разноцветные плоды. Наиболее полезными являются зеленые и желтые овощи, в рядах которых шпинат и перец, а также крестоцветные растения. Максимальную пользу приносит употребление овощей и фруктов в сыром виде без термической обработки, в результате чего пропадает большая часть полезных веществ, которые находятся в их составе. Заправляйте овощные блюда растительными маслами и соусами на их основе, заменяя ими сметану и майонез.

Употребляя ежедневно растительную пищу в нужном количестве повышаются шансы пополнить ряды долгожителей.

Рекомендуется потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов ежедневно. Но поскольку овощи и фрукты неравноценны по содержанию различных питательных веществ, желательно составлять недельное меню таким образом, чтобы ежедневно на столе присутствовало широкое разнообразие растительных продуктов. Причем полезны не только свежие овощи и фрукты, а также замороженные и сушеные, которые сохраняют свои уникальные свойства.

  • Диетологи назвали оптимальную норму фруктов и овощей для снижения риска смерти
  • Два фрукта и три овоща в день — рецепт долголетия
ShareTweetShareShare

Популярные новости

Военный преступник: Гаагский суд отклонил запрос об освобождении Ратко Младича
Мир

Военный преступник: Гаагский суд отклонил запрос об освобождении Ратко Младича

31.07.2025
0
0

Международный остаточный механизм для уголовных...

Read more
Рада поддержала проект Зеленского о НАБУ и САП

Рада поддержала проект Зеленского о НАБУ и САП

31.07.2025
2
«Индекс продуктовых цен»: в каких городах Европы самые дорогие супермаркеты

«Индекс продуктовых цен»: в каких городах Европы самые дорогие супермаркеты

31.07.2025
5
Киев пережил ночь террора: Россия снова била по мирным жителям — много погибших и раненых

Киев пережил ночь террора: Россия снова била по мирным жителям — много погибших и раненых

31.07.2025
5
Украинцам показали, где дешевле продаются сало и курятина – в супермаркетах или на рынках

Украинцам показали, где дешевле продаются сало и курятина – в супермаркетах или на рынках

31.07.2025
5
АЗС порадовали водителей ценами на топливо: бензин, дизель и автогаз подешевели в конце июля

АЗС порадовали водителей ценами на топливо: бензин, дизель и автогаз подешевели в конце июля

31.07.2025
6
В ВМСУ назвали причины уменьшения применения «Калибров»

В ВМСУ назвали причины уменьшения применения «Калибров»

31.07.2025
6
Next Post
Huawei готовит 5-нанометровый процессор Kirin 9000L для смартфонов

Huawei готовит 5-нанометровый процессор Kirin 9000L для смартфонов

ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ

  • Украинские банки заключили в Риме более 10 соглашений на почти €1,5 млрд.

    Украинские банки заключили в Риме более 10 соглашений на почти €1,5 млрд.

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ЕС ищет партнеров для распределения финансовой поддержки Украины в следующие два года.

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Загроза вибухів і чорного диму: в напрямку Києва летять ворожі об’єкти, — деталі 

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Дедлайн от Трампа: ISW оценил, изменит ли ход войны жёсткий ультиматум Путину

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • AZNAURI — второй раз бренд №1 в мире по темпам роста в категории коньяков и бренди

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

ОПРОС

Пошли бы вы на уступки русне из-за отсутствия света\тепла?
Результаты
  • Trending
  • Comments
  • Latest
Украинские банки заключили в Риме более 10 соглашений на почти €1,5 млрд.

Украинские банки заключили в Риме более 10 соглашений на почти €1,5 млрд.

30.07.2025
ЕС ищет партнеров для распределения финансовой поддержки Украины в следующие два года.

ЕС ищет партнеров для распределения финансовой поддержки Украины в следующие два года.

30.07.2025
Загроза вибухів і чорного диму: в напрямку Києва летять ворожі об’єкти, — деталі 

Загроза вибухів і чорного диму: в напрямку Києва летять ворожі об’єкти, — деталі 

30.07.2025
Дедлайн от Трампа: ISW оценил, изменит ли ход войны жёсткий ультиматум Путину

Дедлайн от Трампа: ISW оценил, изменит ли ход войны жёсткий ультиматум Путину

30.07.2025
Девушка упала с девятого этажа во время атаки на Киев и выжила. ВИДЕО

Девушка упала с девятого этажа во время атаки на Киев и выжила. ВИДЕО

31.07.2025
Сам себе — під запис камер: шокуючий поворот у справі пораненого журналіста в Києві

Сам себе — під запис камер: шокуючий поворот у справі пораненого журналіста в Києві

31.07.2025
«Это еще не конец». Еврокомиссия оценила новый закон о НАБУ и САП

«Это еще не конец». Еврокомиссия оценила новый закон о НАБУ и САП

31.07.2025
Инвесторы переключились на валютные облигации, что принесло бюджету более половины привлеченных средств.

Инвесторы переключились на валютные облигации, что принесло бюджету более половины привлеченных средств.

31.07.2025
  • Реклама
  • Контакты
Редакция: kievnews.net@gmail.com
Реклама: digestmediaholding@gmail.com

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на kievnews.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала.
Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2016-2024 Новости Киева и Украины. All Rights reserved.

No Result
View All Result
  • Киев
  • Украина
  • Политика
  • Финансы
  • Мир
  • Спорт
  • Hi-Tech

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на kievnews.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала.
Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2016-2024 Новости Киева и Украины. All Rights reserved.