62-річна бабуся, що кидає виклик віку, яку помилково приймають за 40-річну жінку, мріє надихати інших і на своєму прикладі показати, що можна бути красивою і після шести десятків років.
Леслі Карлтон розкрила виданню The Sun секрети своєї привабливості, яким може слідувати кожна жінка, інформує UAINFO.org.
Жінка ніколи не думала, що ходитиме в бікіні в такому віці, але вона продовжує працювати моделлю, оскільки зберегла струнку фігуру та сяйво молодості на обличчі. За її словами, великий вплив на це мали певні правила харчування, спорт та ставлення до життя.
Читайте також: Зранку чи увечері: коли найкраще займатися спортом
Як секрети своєї молодості та привабливості Леслі Карлтон назвала шість правил:
- Їсти здорову їжу невеликими порціями кожні дві-три години на день. Постаратися обмежити смажене, борошняне та цукор, включити більше овочів. Стежити за харчуванням шість днів на тиждень, а в неділю дозволяти собі трохи "шкідливої" їжі.
- Зважуватися щодня, щоб відстежувати вагу та вчасно вживати заходів.
- Спати не менше восьми годин щоночі.
- Пити багато води.
- Щодня займатись фізичною активністю, підключати силові тренування.
- Більше часу проводити на природі та наодинці із собою, залишатися молодою душею та з позитивним настроєм, це дозволяє зберегти психічне здоров'я.
62-річна жінка зізналася, що до 30 років не займалася спортом, а лише дотримувалася правильного харчування. Після цього вона закохалася у різні види активності, почала кататися на лижах і навіть отримала чорний пояс з карате. І лише останні 10 років жінка почала ходити на силові тренування, що допомогло зберегти підтягнуту фігуру і силу до 60 років.
Читайте також: Міфи про метаболізм. Як перезапустити свій організм?
"Я дивлюся на свої фотографії у свої 20, і у мене таке ж тіло. Моя шкіра інша, але тіло те саме. Ви повинні продовжувати працювати над цим, щоб зберегти свою статуру. Ти те, що ти їси, ти те, що ти думаєш", — сказала Леслі Карлтон.
Жінка, яка виглядає молодшою на 20 років, розповіла, що народила своїх синів у 17 і 19 років після заміжжя. Коли діти були підлітками, їм не подобалося, що мати схожа на їхню сестру, тому що через це їх дражнили у школі, зізналася Леслі Карлтон. Зате тепер вони пишаються, що вона змогла залишитися здоровою і молодою бабусею для їхніх дочок.
Підписуйся на сторінки UAINFO Facebook, Telegram, Twitter, YouTube
