Как избежать теплового удара во время сильной жары
В Министерстве здравоохранения украинцев предупредили об угрозе от аномальной жары, которая продолжается в эти дни. Об этом сообщает портал "Комментарии" со ссылкой на информацию Минздрава.
В министерстве отметили, что долгое пребывание человека под влиянием солнечных лучей или в теплом помещении может привести к тепловому удару. Такое состояние возникает в результате перегрева тела и нарушения теплового баланса.
Это состояние требует безотлагательной помощи врачей.
Чтобы избежать теплового удара, рекомендуют следовать следующим советам:
-
избегать чрезмерной жары. Самые жаркие часы (с 10 до 16 часов) следует проводить в тени или в помещении, избегать прямых солнечных лучей,
-
охлаждать помещение. При этом в Минздраве советуют экономить электроэнергию и отказаться от кондиционеров. Советуют открывать на ночь окна, а днем наоборот закрывать. Можно повесить на окна светоотражающую пленку,
-
охлаждать тело – как можно чаще принимать прохладный душ или обтираться прохладной водой,
-
пить много жидкости. Следует регулярно пить воду или другие напитки без сахара и кофеина, даже если нет жажды,
-
носить легкую, светлую, просторную одежду из натуральных тканей,
-
избегать физических нагрузок в жару. Следует ограничить физическую активность в наиболее жаркие часы дня.
В случае подозрения теплового удара следует обратиться на телефонную линию 103 – диспетчер поможет сконтактировать с врачом и при необходимости пришлет бригаду экстренной медицинской помощи.
"Тепловой удар является опасным состоянием, которое может привести к серьезным последствиям, поэтому важно уметь распознавать его симптомы и знать, как оказать первую помощь", — подчеркнули в Минздраве.
Ранее портал "Комментарии" сообщал, что в Киевской области проведут проверки.
