Жінки страждають від зниженого тиску набагато частіше чоловіків. Вагітність, гормональні скачки, та хіба мало що ще може раптово обернутися різким спадом або вилитися в стійку і виснажливу гіпотонію.
Медики розповіли, як підтримати свій тиск на рівні, не виходячи з кухні.
Какао, кава, чай
Всі кофеїновмісні напої швидко повертають вас до життя. Чай, кава, шоколад — ідеальний варіант. У чаї, крім кофеїну, є ще кілька тонізуючих речовин, але їх дія нейтралізується заспокійливими компонентами. Якщо ваше завдання швидко підняти тиск, чашка кави з шоколадною цукеркою вам допоможуть.
Спеції та сіль
Піднімають тиск м’яко, протягом декількох днів. Сіль утримує в організмі воду, це не дає падати тиску. Спеції стимулюють внутрішню секрецію, що теж утримує рідину. Хрін, гірчиця, імбир, чорний і червоний перець, а також солона риба, солоні і мариновані овочі допоможуть вам уникнути гіпотонії.
Ситна білкова їжа
Білки підвищують в’язкість крові, як наслідок підвищується тиск. Ви можете бути прихильницею якої завгодно дієти, але запам’ятайте, м’ясо, сир, яйця, сир і рослинна білкова їжа не дасть вашому тиску впасти. Вибір за вами.
Ягоди і фрукти
Строго сказати, що вони підвищують тиск не можна. Вони діють краще, піднімають, коли впало, опускають, коли високо. Ідеальні для нормалізації вашого самопочуття: виноград, кизил, гранат, груші, фініки, лимон, чорна смородина та інші дари садів і городів. Не завжди те, що смачно шкодить здоров’ю. Використовуйте фрукти і ягоди в своєму раціоні.
Вода
Тиск підтримує достатній рівень води в організмі, в’язкість крові і тонізуючі речовини. Тому не морите себе спрагою, харчуйтеся не менше трьох разів на день і підтримуйте себе в формі.
Трави
Женьшень, елеутерокок, родіола рожева і лимонник теж мають тонізуючий ефект. Можете виділити для них поличку на своїй кухні.
FreeZMI
- Які 5 основних кроків допоможуть знизити кров’яний тиск
- Названі корисні продукти при гіпертонії, які допомагають нормалізувати тиск
