Снизить кровяное давление можно без приема лекарственных препаратов. По информации издания Focus.de, такое заявление прозвучало от кардиолога Мартина Холле из Технического университета Мюнхена. Он рассказал, что за давлением нужно следить каждый день, поскольку даже незначительное повышение может оказать негативное влияние на работу сердца и состояние сосудов. Более того, доктор отмечает, что из-за регулярной борьбы с скачками давления сердце начинает быстро изнашиваться.
Кардиолог рассказал, что незначительные изменения в образе жизни помогут каждому человеку снизить риск развития инсульта и инфаркта на 50%. В частности, он подчеркнул, что сердечно-сосудистые заболевания становятся следствием плохого питания, сидячего образа жизни и лишнего веса. Убрав эти факторы, каждый человек может повысить шансы прожить долгую и здоровую жизнь. Кардиолог заявил, что если ежедневно гулять на свежем воздухе хотя бы полчаса, давление снизится на 8 мм ртутного столба.
Еще на несколько единиц давление можно снизить, если исключить из рациона фастфуд и колбасные изделия, заменив их оващами и другой полезной пищей. Кроме того, доктор советует придерживаться диеты и следить за количеством потребляемых калорий, — так вы сможете избавиться от лишних килограммов.
Мільйони на ремонті доріг: у Києві судитимуть злочинну групу комунальників
У столиці викрили злочинне угруповання,...
Read more
