Украинцам назвали оптимальное количество походов в туалет в день во избежание рисков для здоровья.
Об этом пишет "Хвиля".
Согласно мнению медицинского специалиста, контроль частоты посещения туалета способствует поддержанию здоровья. Терапевт отметила необходимость подавления ночных позывов к мочеиспусканию для укрепления мочевого пузыря.
Игнорирование данной рекомендации может негативно отразиться на самочувствии.
Медик рекомендовала ограничить дневные визиты в туалет до трех-четырех раз. По ее словам, оптимально не просыпаться ночью для посещения туалета. Стандартный интервал между мочеиспусканиями составляет три-четыре часа в дневное время.
Смысл воздержания связан с работой мозга – при слишком раннем удовлетворении потребности мозг начинает чаще подавать соответствующие импульсы. Людям, которые испытывают непреодолимое желание помочиться перед выходом или ночью, доктор рекомендует укреплять мочевой пузырь.
"Известно, что при постепенном наполнении мочевого пузыря ощущение необходимости мочеиспускания усиливается. Это ощущение нарастает до момента, когда кажется, что произойдет переполнение", – объяснила эксперт.
Если сдаваться при достижении пика интенсивности ощущений, организм не вырабатывает устойчивость, что может вызвать учащение ночных позывов.
Напомним, в Украине урегулируют правила для донорства и суррогатного материнства.
