Специалисты назвали самый необходимый витамин в условиях карантина

Специалисты Министерства здравоохранения Великобритании назвали витамин, который необходим каждому человеку в условиях самоизоляции. По информации издания The Sun, речь идет о витамине D. Эксперты подчеркнули, что большую часть времени на карантине каждый человек проводит дома и практически не выходит на улицу, из-за чего организм начинает испытывать дефицит «солнечного» витамина.
Британские эксперты дали несколько советов, как восполнить дефицит этого витамина. Если у вас есть возможность, выходите на балкон и принимайте солнечные ванны хотя бы полчаса в день. Не все знают. Что витамин можно получить даже при облачной погоде. Если такой возможности нет, необходимо ежедневно принимать биодобавки с витамином D – не менее 10 микрограмм. Также солнечный витамин можно получить из некоторых продуктов питания. Обязательно введите в рацион жирную рыбу, красное мясо и куриные желтки.
Специалисты объяснили, что этот витамин участвует в усвоении фосфатов и кальция, при его недостатке происходит сбой в работе всего организма. В то же время медики отмечают, что витамин D никак не повлияет на уровень риска заражения коронавирусной инфекцией. Солнечный витамин не оказывает никакого влияния на коронавирус во время лечения этого заболевания.