Ученые назвали простой способ похудеть

Ученые назвали простой способ похудеть

Легкая активность позволяет людям не только держать себя в форме, но и постепенно сбрасывать лишние килограммы

Специалисты из Университета Колорадо (США) выяснили, что похудеть можно, сократив количество времени, которое обычно человек проводит в сидячем положении, передает Live Science.

К такому выводу ученые пришли после эксперимента с участием порядка 100 добровольцев. Их разделили на три группы.

В первой оказались те, кто уже сбросил лишние килограммы и работает над поддержанием результата, во второй — люди с весом в пределах нормы, в третьей — страдающие от избыточного веса.

Все они в течение недели носили аппарат, который "приклеивается" к ноге и отслеживает показатели активности. Выяснилось, что похудевшие люди двигались более активно, ежедневно уделяя физическим нагрузкам порядка 40 минут и делая не менее 12000 шагов.

Для сравнения: добровольцы из третьей группы тратили в день на упражнения порядка десяти минут и делали не более 7000 шагов.

Также самые активные (и стройные) участники эксперимента гораздо реже остальных находились в сидячем положении, старались делать мелкую работу, нагибаться и приседать.

Как отметил автор исследования Даниэль Остендорф, именно такая легкая активность позволяет людям не только держать себя в форме, но и постепенно сбрасывать лишний вес.

Российская газета

Фото: pixabay.com


Вам понравиться

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.


Загрузка...