Творожная диета для эффективного и легкого похудения

Творожная диета для эффективного и легкого похуденияРекомендуется съедать по 100 граммов свежего обезжиренного домашнего творога
Творожные белки перевариваются лучше, чем мясные, рыбные и даже молочные, 300 творога почти полностью удовлетворяет суточную потребность человека в белке, пишет Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo.
Творог может содержать до 20% жира, но выпускаются и диетические обезжиренные сорта.
Творог богат метионином – незаменимой аминокислотой, которая обладает липотропным действием. Она предупреждает ожирение печени, которое может возникнуть в результате воздействия сильных токсинов или некоторых лекарственных препаратов. Например, чтобы предотвратить возможное токсическое действие стероидов на печень, больные в обязательном порядке получают не менее 300 г творога в сутки.
Рекомендуется съедать по 100 граммов свежего обезжиренного домашнего творога с пшеничными пищевыми отрубями (1–2 чайные ложки) четыре раза в день. Их предварительно запаривают кипящей водой, а через 20–30 минут жидкость сливают.
Творог хорошо сочетается с медом, фруктами, ягодами и овощами, поэтому его желательно добавлять перед едой в каждую порцию. Творожные запеканки с фруктами приветствуются!
Творожную диету рекомендуется проводить раз в неделю. При необходимости благоприятнее для организма будет чередовать ее с другими, более легкими диетами.
Читайте также: Как похудеть при помощи творога
Творожная диета используется при ожирении, сахарном диабете, атеросклерозе и гипертонической болезни с ожирением, недостаточности кровообращения, болезнях печени и желчных путей

Источник


Вам понравиться

1 Комментарий

  1. Валентина:

    А мне диетолог категорически не советует обезжиренные кисломолочные продукты даже на диете кушать, говорит, что даже с минимальной жирностью они усваиваются гораздо лучше и полезнее. Хотя творог тоже домашний рекомендует, я сам готовлю на творожной закваске Бакздрав, очень нежный творожок получается. Молоко 2,5% беру. Очень вкусно, даже нет ощущения, что ты на диете.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.


Загрузка...