Названа самая эффективная диета для похудения

Названа самая эффективная диета для похуденияДиетологи рассказали о преимуществах морковной диеты.
Если вы задумали похудеть осенью – один из самых эффективных и оптимальных вариантов является диета на сезонных овощах. Сегодня речь пойдет о морковной диете.
Существует несколько видов этой осенней диеты, но сегодня мы расскажем вам про морковную диету на 5 дней, пишет Хроника.инфо со ссылкой на sunny7.
Морковная диета: особенности
Из названия легко понять, что основой диеты является морковь. И сбор урожая этого прекрасного овоща как раз припадает на осень.
Кроме того, морковная диета – эффективна не только как метод похудения, но и замечательный вариант для очистки организма.
Этот яркий оранжевый корнеплод содержит в себе довольно много витаминов.
Например, витамин А, В3, С и Е. А также ряд полезных минералов и микроэлементов, таких как: каротин, кальций, фосфор, калий, натрий и фолиева кислота. Кстати, фолиевая кислота очень ценна для женского организма, особенно в период беременности.
Более того, морковь ценна еще тем, что помогает работе пищеварительного тракта, улучшает обмен веществ и укрепляет иммунитет.
Стоит отметить, что морковная диета считается довольно жесткой из-за ограничения в рационе – практически, кроме моркови ничего есть больше нельзя. Поэтому, перед тем как протестировать диету на себе, обязательно посоветуйтесь или с диетологом, или с врачом.
Какой сорт моркови подходит для диеты?
Лучше всего в период диеты использовать красные сорта моркови, так как они содержат больше каротина, который полезен для нашего организма.
На завтрак
салат из тертой моркови, и один фрукт по выбору /киви, яблоко, груша, апельсин, грейпфрут, гранат.
На обед
салат из тертой моркови и один фрукт на выбор.
Полдник
стакан несладкого чая или чашечка черного кофе (можете положить немного сахара);
На ужин
салат из тертой моркови или один грейпфрут /можно заменить на свежевыжатый морковный или морковно-фруктовый сок.
На четвертый день добавьте к этому же рациону 1-2 вареных или запеченных картофелины.
А на пятый день, разришается добавить ломтик цельнозернового хлеба, белок растительного (бобы, сою) или животного происхождения (нежирное вареное мясо). При этом нужно ограничить потребление жиров и сладостей.
Морковная диета: что можно пить?
Следует много пить жидкости, особенно воды или зеленого чая без сахара. В общем, ваш питьевой режим строго не ограничивается. Не рекомендуется пить магазинные соки, газированную воду.
Морковная диета: меры предосторожности и противопоказания
Как уже было сказано ранее, перед тем как начать морковную диету нужно в обязательном порядке посоветоваться с врачом. Ведь не всем людям подходят диеты. Не забывайте об этом.
Читайте также: Названа самая эффективная и недорогая диета
Кроме всего прочего, морковную диету можно использовать как разгрузочные дни.

Источник


Вам понравиться

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.


Загрузка...